前7月四川省重点项目完成投资4834.7亿元 年度投资完成率达75.8%
2022-09-08 16:19:04
(资料图片)
对于平板支撑的作用这个问题感兴趣的朋友应该很多，这个也是目前大家比较关注的问题，那么下面小好小编就收集了一些平板支撑的作用相关的知识回答，来分享给大家希望能够帮助到你哦。
提高运动能力：平板支撑主要锻炼核心肌群，包括腹横肌、腹斜肌、腹直肌，还有臀部肌肉。当这些肌肉得到加强后，能提高运动能力。
消耗热量：平板支撑主要是腰腹部练习，可以消耗更多的热量。
提高平衡能力：通过练习能提高平衡能力，改善站姿和稳定姿势。
变得更加灵敏：平板支撑主要锻炼核心肌群，有规律的坚持做这个动作，能通过运动的方式提高身体的灵敏度。
调整精神状态：保持同一个动作，可调整状态，能让心情平静。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
